室内健身操全集动作分解 室内健身操是一种可以在家中进行的简便而又有效的健身方式。它结合了有氧运动和肌肉训练，既能提高心肺功能，又能塑造身材。下面我们将为大家介绍一套室内健身操全集，详细分解每个动作。 动作一：深蹲 深蹲是一种针对下半身肌肉的训练动作。具体步骤如下： 1j9...

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